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Prezados Colegas Ultramaratonistas,
Foi com imenso prazer que aceitei o convite dos
organizadores para comandar a equipe médica da Brazil 135 2010. Como médico,
ultramaratonista e veterano da BR 135 sei das imensas dificuldades que nos
aguardam nesta prova.
Nosso objetivo e responsabilidade principal é garantir
que todos cruzem em segurança e sorrindo a linha de chegada!
De agora em diante estaremos publicando uma série de
artigos e dicas sobre hidratação, alimentação, cuidados gerais (bolhas,
assaduras, hematomas ungueais etc), precauções com complicações inerentes as
ultramaratonas , etc.
Durante a prova, zelando pela segurança dos
participantes, estaremos fazendo avaliações constantes do estado físico de
cada atleta.
Recomendações Gerais:
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De agora até a data
da prova :Consulte seu médico, atualize seus exames gerais. Tenha
certeza que está física e psiquicamente bem. |
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Mantenha uma rotina
adequada de treinamento físico, reserve alguns momentos para
relaxamento e treinamento mental. |
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Durante seus treinos
e na Prova, alimente-se e hidrate-se adequadamente. Procure estar
protegido contra o sol forte, frio ou chuva. Graus extremos de
desidratação, fadiga, distúrbios neuro psicomotores, hipotensão severa e
quaisquer outras situações que coloquem em risco iminente de morte
qualquer um dos atletas independente de experiência previa ou posição na
prova, após referendo do diretor, acarretarão interrupção da mesma para
o atleta. |
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Tenha uma postura
esportiva. Respeite os outros competidores. Lembramos que o uso de
substancias proibidas pela
World Anti-Doping Agency
(WADA) e Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF) –
doping - são passíveis de teste e desclassificação sumária. |
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Possua junto com
você, ou junto à sua equipe de apoio um kit de primeiros socorros. |
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Esteja ciente do
Termo de Insenção e preencha a
Ficha Médica (são documentos oficiais).
Enviar a Ficha Médica para
gjalves@gmail.com até 15 de
Dezembro.
(Consulte o link É
Importante Saber / Documentos Oficiais para tomar conhecimento dos
outros documentos oficiais) |
Fico a disposição de todos para duvidas particulares através do e-mail
gjalves@gmail.com
Bons treinos e Boa Prova !!!
Keep Smilling
Dr. Gentil Jorge Alves Junior
Lider da Equipe Médica
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DICAS SOBRE A SUA SAÚDE
Em breve você vai ter acesso
aos artigos que serão enviados pelo Doc Gentil!
Aguardem e Leiam!
É importante!
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